Homens também são responsáveis por evitar gravidez

Qual a participação do homem no planejamento reprodutivo? Para o médico Daniel Fernandes, que é pai de um menino e a esposa está grávida de um segundo filho, o homem tem a mesma responsabilidade que a mulher na escolha do melhor momento para aumentar a família. Da mesma forma, ele também é responsável por uma gravidez indesejada: " A gravidez só precisa acontecer se os dois desejarem que aconteça. Hoje em dia a mulher tem uma participação no mercado de trabalho tão importante quanto o homem e o homem tem um papel atualmente equivalente ao da mulher dentro de casa, otimizando a gestão familiar sabendo que hoje não existe mais a história de que aonde come um comem dois. Se o homem e a mulher não dialogarem, você vai acabar tendo uma família desestruturada ou subaproveitada do ponto de vista de prosperidade econômica."

O coordenador da saúde do Homem do Ministério da Saúde, Eduardo Chakora, explica que o homem e a mulher devem decidir juntos sobre a quantidade de filhos, o espaço entre eles e o melhor momento para a gravidez: "Homens e mulheres têm o direito de decidir em conjunto de forma livre e responsável sobre o número, o espaçamento e o momento de ter filhos, é uma decisão negociada. Isso que é muito importante. Quando você vai falar de planejamento reprodutivo você está falando exatamente de duas pessoas que estão negociando essa questão de trazer alguém a vida ou não né. Então, os homens são protagonistas aí, os homens que não tiverem vontade de ter filhos eles devem tomar os devidos cuidados."

Eduardo Chakora lembra que os homens que não quiserem ter filhos devem usar camisinha e os que têm mais de 25 anos e dois filhos podem fazer a vasectomia, cirurgia para evitar filhos. A vasectomia pode ser feita de graça pelo Sistema Único de Saúde.

 

 

Fonte: texto adaptado do blog da saúde

Sol, açúcar, estresse, maquiagem e poluição podem favorecer a acne

Toda espinha necessariamente já foi um cravo algum dia, mas nem todo cravo será uma espinha. por isso, além de não espremer a acne, é muito importante cuidar da saúde da pele e evitar fatores que favorecem o problema, como Sol, açúcar, maquiagem, estresse e poluição.

Segundo a dermatologista Márcia Purceli, e a pediatra Ana Escobar, quem tem poros abertos apresenta mais chence de ter cravos- ou "comedões"- pretos.

A dermatologista explica que as gândulas sebáceas produzem oleosidade que lubrificam a pele e os pelos. A quantidad de óleo costuma ser maior na área do rosto (testa, nariz e queixo). depois do cabelo, o nariz é a região onde há mais folículos sebáceos. Por isso, a região concentra tantos cravos.

Para limpar a pele é necessário lavar o rosto duas vezes por dia (manhã e noite) com sabonete específico para o rosto; faça uma esfoliação a cada 15 dias com produto específico, pois os cristais são mais finos e não agridem a pele. Em seguida, enxágue com água. Aplique filtro solar.

Essas glândulas sebáceas são ativadas na adolescência, pois precisam da ação dos hormônios androgênicos, fabricados na glândula suprarrenal, nos ovários e nos testículos. Quando as espinhas persistem na fase adulta, é sinal de que, nesse caso, a acne é uma doença genética da pele. Esses indivíduos têm glândulas sebáceas maiores e, por isso, geram mais sebo independentemente das alterações hormonais.

Na fase pré-menstrual, também ocorre um aumento da progesterona, hormônio que estimula a glândula sebácea. Isso faz com que a produção de sebo aumente e a pele fique com mais acne.

Pessoas com muitos cravos devem procurar um especialista para tratá-los. A limpeza de pele melhora a estética, mas não garante a cura do problema.

De acordo com a dermatologista, a diferença básica entre os sabonetes de rosto e de corpo é que os primeiros contêm substâncias que controlam a oleosedade. Já os para o corpo não controlam o sebo. Márcia também disse que, para as mulheres que têm acne e gostam de usar maquiagem, é preciso aplicar produtos sem óleo. Da mesma forma, sabonetes, hidratante e filtros solares devem ser adequados para peles oleosas.


Fonte: texto adaptado do site g1.com/bemestar

Estudo comprova que álcool aumenta as chances de risco de câncer

Cientistas da Universidade de Minnesota, nos Estados Unidos, informaram a primeira evidência em humanos de que o consumo de bebidas alcoólicas aumenta o risco de alguns tipos de câncer, como o de essôfago.

A descoberta surge quase 30 anos depois dos estudos que levantaram a possibilidade de um elo entre álcool e tumores.

Segundo a autora Silvia Balbo, que liderou o trabalho, o corpo humano metaboliza- ou seja, quebra- as moléculas de álcool contidas em cervejas, vinhos e destilados. Uma das substâncias formadas a partir desse metabolismo é chamada de "acetaldeído", que tem estrutura semelhante a um conhecido composto cancerígeno, o "formaldeído"-- ligado a tumores nos pulmões, nariz, cérebro e sangue (leucemia).

por meio de experimentos em laboratório com voluntários, os pesquisadores observaram que o acetaldeído também pode danificar o DNA, o que pode levar ao câncer.

Para testar a hipótese, dez voluntários tiveram que beber doses crescentes de vodka (até três) uma vez por semana, durante três semanas. Os pesquisadores descobriram que, horas após aingestão do álcool, os níveis de alterações do DNA aumentavam até 100 vezes nas células da boca dos indivíduos, e diminuíam depois de 24h. O mesmo efeito foi observado nas células sanguíneas.

Os cientistas dizem, no entanto, que a maiorparte dos indivíduos não desenvolverá câncer por beber socialmente, mas é importante lembrar que o álcool traz outros problemas de saúde- ao fígado, cérebro e outros órgãos-e aumenta os riscos de acidentes de trânsito.

 

 

Fonte: texto adaptado do site bemestar.com

Direitos da gestante

Cheia de delicadezas, a gravidez é uma fase de destaque na vida das mulheres. Nessa época, cuidados especiais são importantes e podem influenciar diretamente na saúde tanto da mãe quanto do bebê.

Por isso, foram criados alguns mecanismos que ajudam a garantir a segurança e o conforto da gestante, da lactente (mulheres que estão amamentando) e do bebê. Conhecer e exigir esses cuidados é um direito de todas as mulheres.

Pré-natal

-Direito a um pré-natal de qualidade (no mínimo sete consultas até o parto) e acesso gratuito a todos os exames necessários desde o primeiro trimestre da gestação (portaria MS nº 1.067, de 4 de Julho de 2005).

-Direito de saber e ter assegurado o acesso à maternidade em que será atendida no momento do parto (Portaria MS nº 1.067, de 4 de Julho de 2005).

-Direito à informações e orientações sobre as mudanças físicas e emocionais que acontecem durante e depois da gravidez.

-Direito a acompanhante nas consultas de pré e pós-natal (Portaria MS n° 1.067, de 4 de Julho de 2005).

Parto

-Direito a escolher junto à equipe médica qual é a melhor forma de parto (natural ou cesárea).

-Direito a um acompanhante (companheiro, mãe, irmã, amiga ou outra pessoa) durante e após o parto, segundo Portaria nº 2.418, de 2 de Dezembro de 2005.

-Direito à assistência ao parto e ao puerpério (período de pós-parto) realizada de forma humanizada e segura 9Portaria MS n° 1.067, de 4 de Julho de 2005).

Pós-parto

Todas as mães têm direito à assistência no pós-parto. As orientações podem ir das mudanças que ocorrem no corpo e na vida nessa época até instruções e apresentação aos métodos de planejamento familiar.

Elas também devem receber gratuitamente a Caderneta de Saúde da Criança em maternidades públicas ou privadas (Portaria nº 1058/GM, de 4 de Julho de 2005).

É possível ter acesso a esses e outros serviços por meio da Rede Cegonha, uma iniciativa do Ministério da Saúde realizada pelo SUS (Sistema Único de Saúde).

Tratar asma só com remédio alivia a crise, mas não controla a doença

       Acordar à noite com falta de ar ou crise de tosse pelo menos uma vez na semana, ter chiado no peito e a necessidade de usar remédios de alívio mais que duas vezes por semana são situações que o asmático considera normais.

Mas, segundo o pneumologista Roberto Stirbulov, esses fatores são normais porque mostram que a asma não está controlada.

       Há dois tipos de medicamentos inalatórios, os broncodilatadores e os profiláticos. Estes primeiros têm ação rápida e são usados principalmente para aliviar as crises porque relaxam a musculatura dos brônquios, facilitando a passagem do ar. Mas esses medicamentos não controlam a doença, apenas aliviam os sintomas. Por isso, os remédios de uso contínuo são mais indicados porque melhoram a inflamação e previnem as crises.

Além disso, esses medicamentos profiláticos reconstituem o tecido dos brônquios, que sofrem alterações com as recorrentes crises de asma.

A asma é uma doença inflamatória crônica nas vias aéreas. Quando os brônquios inflamam, seus músculos se contraem e ficam mais estreitos e inchados. Ao mesmo tempo, a produção de secreção no pulmão aumenta e tudo isso dificulta a passagem de ar, dificultando a respiração.

As crises de asma podem ser desencadeadas por infecções, mudanças no tempo, cigarro, animais com pelo, poeira, pólem, produtos químicos, antiinflamatórios e outros fatores, como resfriado, cheiro forte, produtos derivados do petróleo ou até mesmo emoções positivas ou negativas.

Adoença atinge de 8% a 10% da população brasileira e está entre as principais causas de internação entre crianças de até 6 anos. Além disso, cerca de 2,5 mil pessoas morrem por ano por conta da asma.

Não tem cura mas o tratamento é fundamental para prevenir as crises, retardar e reverter parcialmente a alteração.

O controle da doença permite que os asmáticos tenham uma boa qualidade de vida, podendo desenvolver atividades físicas e profissionais sem limitações.

A dica da pediatra Ana Escobar é fazer um tratamento médico, praticar atividades físicas e evitar poeira, ácaro, mofo e pelos de animais nas casas com asmáticos.

 

 

Fonte: texto adaptado do site G1.com/bemestar

Observar as pintas no corpo pode ajudar a prevenir o câncer de pele

Prestar atenção no corpo é uma atitude simples, mas que pode causar grande diferença para a saúde.

Esse tipo de câncer ocorre por causa da radiação ultravioleta e é totalmente evitável. Se identificado precocemente, tem 100% de chance de cura, por isso é importante ficar atento em qualquer mudança no corpo. Além disso, existem alguns fatores de risco como histórico familiar de câncer de pele, exposição exagerada no sol sem proteção, muitas pintas pelo corpo e vermelhidão por causa da exposição ao sol. Quanto mais fatores de risco, maior a chance de desenvolver o câncer de pele.

Pintas

O que são: pintas ou sinais na pele são "defeitos" de origem genética chamados nervos, ou seja, um "novelo" de células. Ao contrário do que se pensa, as pintas planas são mais preocupantes do que as altas. Podem ser inofensivas ou até charmosas, mas é preciso ficar atento em eventuais mutações (crescimento, sangramento ou descamação), que podem evoluir para um câncer de pele.

As pessoas que têm muitas pintas têm mais dificuldades para identificar problemas e precisam de acompanhamento de um dermatologista, que fará um mapeamento.

É importante alertar que manchas brancas ou com a cor parecida com a do café com leite não costumam ser importantes, assim como as pintas em alto relevo. Feridas na pele que não cicatrizam também são sinais de alerta  para o câncer.

Diabetes e hipertensão são fatores de risco para a saúde dos rins

O processo de filtragem de todo o sangue que temos no nosso corpo é encabeçado por dois pequenos órgãos que ficam situados nas costas. Os rins, que pesam entre 150 e 300 gramas cada chegam a filtrar até 180 litros de sangue durante o dia.

O Bem Estar desta segunda-feira (13) falou sobre a saúde desses órgãos, que são tão importantes para o corpo humano, com a participação da pediatra Ana Escobar e do nefrologista José Osmar Medina Pestana.

Além de filtrar o sangue, os rins são importantes para manter o equilíbrio de líquidos e sais do organismo – é o mecanismo de controle mais elaborado que o corpo tem.

Com isso, eles controlam a pressão arterial, eliminam o excesso de substâncias químicas, como o sódio, produzem um hormônio que interfere na produção de células de sangue e ativam a vitamina D, essencial para a absorção de minerais no intestino.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Nefrologia, cerca de 10 milhões de pessoas no país tem alguma disfunção renal, mas poucas sabem. Os sintomas de problemas no rim não são de fácil identificação. Um deles é a retenção exagerada de líquido, que leva a inchaço e aumento da pressão arterial. Acordar várias vezes durante a noite para urinar também pode ser sinal de que algo está errado.

A hipertensão e, principalmente, a diabetes, estão normalmente associadas com as disfunções renais. Cerca de 100 mil brasileiros precisam fazer diálise – tratamento no qual alguma máquina ou líquido de fora do corpo é usado para filtrar o sangue – e, desses, 60% têm diabetes.

Os danos que essas duas doenças provocam nos rins são permanentes e, por isso, é importante mantê-las sob controle. A hipertensão machuca os rins porque o sangue passa com mais dificuldade pelos vasos. Já os diabéticos costumam perder proteína pela urina, o que também acarreta em lesões.

As pedras nos rins – ou cálculo renal – são formadas por substâncias que o rim elimina normalmente, como o cálcio ou o ácido úrico. A urina é formada por cristais, e algum distúrbio de metabolismo ou alimentação pode causar a formação das pedras. Elas podem sair pela urina ou com cirurgia.

Em geral, essa é uma alteração transitória e o funcionamento dos rins volta logo ao normal. A formação das pedras não está ligada à ingestão de minerais, como o cálcio, mas sim ao hábito de beber pouca água.

Uma enquete realizada pelo site do Bem Estar indicou que 49% dos leitores bebem até cinco copos d'água por dia. Outros 34% ingerem entre cinco e dez copos, e 17% tomam mais de dez por dia.

Um problema mais grave é a nefrite, uma inflamação no rim, precedida por algum outro problema. Por exemplo, uma infecção de garganta pode formar anticorpos que se juntam a algumas proteínas e formam um complexo proteico. Isso é depositado nos rins, que o enxergam como um corpo estranho, e isso provoca uma inflamação.

Existe ainda a doença renal policística, que é hereditária e atinge cerca de 3% das pessoas que precisam fazer diálise. O rim cresce, fica cheio de cistos e perde a capacidade de filtrar. Existem casos em que o órgão cresce tanto que chega a pesar até 8 kg.

Fonte: G1.com/bemestar

Pesquisa revela que memória ruim está relacionada a problemas do sono

Descoberta da Universidade de Stanford abre caminho para o tratamento da memória e também para o que possa parecer 'pouca inteligência'.

Se você anda esquecido e não lembra onde larga as coisas, a sua perda de memória pode estar relacionada a problemas do sono. É o resultado de uma nova pesquisa da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos. Os especialistas brasileiros concordam com essa tese.

Por falta de memória, o acupunturista Roberto Guarabira quase morreu. “Uma vez entrei na rua na contramão perto de casa, porque esqueci a localização”, conta.

Andar na contramão, perder chaves e não lembrar onde estacionou o carro indicam falta de memória causada por pouco sono e sono ruim. “Nesse período de tempo, quando vinha dormindo mal, esqueci o celular duas vezes e a carteira no caixa automático”, disse o acupunturista Roberto Guarabira.

Andar de bicicleta deixa o coração mais forte e reduz colesterol

Não há diferença entre pedalar na rua ou em equipamento ergométrico.

 

Para os especialistas em Educação Física, praticamente não existe qualquer diferença entre pedalar na rua, ou em uma bicicleta ergométrica. O ganho de saúde é o mesmo: pedalar numa ergométrica ajuda a deixar o coração mais forte e contribui para diminuir as taxas de triglicérides e colesterol no sangue, prevenindo assim problemas como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.

Também é um excelente exercício para aumentar a resistência e ampliar o condicionamento físico. Pedalar fortalece e desenvolve os músculos das pernas, coxas e dos glúteos, além de ser uma excelente atividade para emagrecer, devido ao gasto calórico que é alto, variando entre 300 kcal e 600 kcal. 


E "passear" de bicicleta ergométrica, tem uma vantagem para muita gente: a comodidade. Você pode pedalar dentro de casa, faça chova ou faça sol, e ainda pode praticar o exercício vendo TV, ouvindo sua música preferida ou até mesmo lendo um jornal ou revista e sem enfrentar a poluição das ruas.

8 ALIMENTOS PRA VIVER MAIS

 

Tomate 

Diminui o risco de câncer de próstata por ser rico em licopeno, substância antioxidante que ajuda a impedir e reparar danos às células. Dica: quando o tomate é aquecido, aumenta o aproveitamento do licopeno pelo nosso organismo, por isso, invista nos molhos vermelhos. Frutas como a goiaba e a melancia também são ricas em licopeno.

Atividade Física x Exercício Físico

Atividade física é qualquer movimento corporal produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Exemplos: caminhar para se deslocar de um lugar a outro, passear com o cachorro, subir escadas, lavar o carro, brincar com os filhos, dançar, cuidar do jardim, entre outros.

Atividade Física - Mexa-se

Nosso corpo está em constante movimento. Quando você o deixa parado, ele funciona mais devagar e acaba acumulando energia. Essa é uma das principais causas da obesidade, hipertensão e diabetes.
Se você está disposto a manter um corpo saudável, um dos primeiros passos é a prática de atividade física. Apenas 30 minutos por dia, que podem ser divididos em três momentos de 10 minutos, melhoram o humor, proporcionam equilíbrio e bem-estar, aumentam a autoestima e otimizam o desempenho no trabalho. Se praticada regularmente e com cuidado, a atividade física é capaz até de prolongar os anos de vida.

Auto-imagem corporal

A obesidade aumenta o risco de diabetes e doenças cardíacas e pode reduzir significativamente a expectativa de vida de uma pessoa.

Por isso, não deveria ser surpresa que as pessoas que gostam mais de si mesmas deveriam lutar com maior determinação contra essa condição.

Pesquisadores das universidades Técnica de Lisboa e Bangor fundamentaram essa constatação, em um estudo que mostra que melhorar a autoimagem pode aumentar a eficácia dos programas de emagrecimento com base em dietas e exercícios.

Plano de intervenção comportamental

Os pesquisadores reuniram mulheres com sobrepeso e obesidade em um programa de perda de peso com um ano de duração. Metade das mulheres recebeu informações sobre saúde em geral, sobre a boa nutrição, gerenciamento do estresse, e a importância de cuidar de si mesmas.

Fazer dietas quando se está em forma é sinal de distúrbio alimentar

Bem Estar desta quarta (13) teve o endocrinologista Alfredo Halpern.

Psiquiatra Alexandre Azevedo também esteve no estúdio.

Ficar em forma é importante, mas toda dieta tem limites. Muitas vezes, uma pessoa que está em forma se olha no espelho e se vê gorda. Como consequência, cria uma relação doentia com os alimentos e começa a fazer dietas que não fazem sentido. Isso acontece quando a pessoa tem algum distúrbio alimentar como a anorexia ou a bulimia. Há também transtornos que fazem comer compulsivamente, o que naturalmente leva ao ganho de peso.

O Bem Estar desta quarta-feira falou sobre a relação que as pessoas – principalmente mulheres – têm com a alimentação e como saber se ela é saudável. Os convidados do programa foram o endocrinologista Alfredo Halpern, que é nosso consultor, e o psiquiatra Alexandre Azevedo.