São muitos e variados os motivos que as pessoas têm para adiar uma atividade física.Outras prioridades e, principalmente, falta de tempo e preguiça, fazem com que os exercícios sejam deixados em segundo plano.
Ter uma alimentação balanceada e cuidar do corpo são umas das principais formas de ter uma vida saudável. Fique atento em como se organizar e nas iniciativas que só dependem de você para acabar com as desculpas.
1- "Ai que preguiça!"
A maior inimiga dos exercícios físicos é um estado de espírito. Se você deixar a preguiça dominar, seu corpo responderá a longo prazo e você pode não gostar do resultado disso refletido no seu corpo. pense e mude de atitude!
2- "Não tenho dinheiro pra academia."
Se deixou a preguiça de lado tem outro fator pra pensar: a academia. Seja no plano mensal, semestral ou anual, todos implicam em mais uma conta para pagar. Se você não pode arcar com mais essa despesa, busque alternativas gratuitas que fazem o seu perfil. Algum esporte ao ar livre, caminhadas, corridas são opções que não exigem muito do seu bolso.
3- "Comer bem é caro"
Você já parou pra pensar na quantidade de frutas e verduras que poderia comprar pelo mesmo preço de coisas para petiscar, fastfood, que nem são tão saudáveis? Comer bem e de forma saudável nem sempre é caro. É tudo uma questão de colocar os gastos com alimentação na ponta do lápis. Experimente ir ao mercado com uma lista de compras saudável X "não tão saudável" e faça as contas.
4-"Não sei nada sobre isso"
lembre-se que tem um profissional responsável por estudar e adequar seus hábitos alimentares. O que é recomendado para uma pessoa, pode ser diferente para outra. O nutricionista vai avaliar a quantidade de proteínas, vitaminas e minerais que você precisa para manter seu corpo em dia.
5- "Sou sedentário faz muito tempo"
Sedentarismo é a falta de atividade física ou diminuição de exercícios por menos de 30 minutos diários. fazendo qualquer tipo de exercício apenas por esse tempo, você deixa de fazer parte desse grupo de pessoas que correm o risco de desenvolver problemas como obesidade, depressão, estresse, hipertensão, dores articulares, doenças pulmonares, entre outros. Pequenas atitudes como subir escadas, estacionar o carro longe do trabalho e fazer uma caminhada todos os dias já ajudam a colocar o corpo em movimento.
Fonte: meubolsoemdia
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